Yoga-Wochenenden 2017/2018

Yoga-Wochenende im Holzleiten

Für alle Einsteiger, als auch für geübte Yogis, ist JUMA YOGA ideal (YOGA mit Julia & Martin Svigir).
Wir unterrichten Hatha Yoga, basierend auf dem WOYO Yoga Konzept, welches die traditionellen Yogatechniken mit modernen Trainingsprinzipien kombiniert. Teilnehmer an unseren Kursen und Retreats werden viel Interessantes über sich und Neues aus dem Yoga entdecken.

Die kleinen Gruppen von 5 bis 12 Teilnehmern ermöglichen einen individue­llen und gesundheitsorientierten Unterricht, je nach persönlicher Konstitution, Alter und der körperlichen Vorbildung des Übenden. Durch das moderne Yoga Konzept und den sinnvollen Einsatz von Blöcken, Bällen, Schulterplatten und Gurten kann jeder Teilnehmer je nach Kraft, Beweglichkeit und Körperkonstitution mitmachen und es werden sinnvolle Alternativen angeboten.

  • 2 Übernachtungen inkl. Holzleiten-Genießerpension plus
  • Kleingruppe garantiert bis max. 12 Teilnehmer
  • Julia & Martin Svigir sind Ihre qualifizierten Yogalehrer aus München

Yoga Programm

Freitag:

  • 17:15 Uhr: Treffpunkt im Yoga-Raum und Begrüßung
  • 17:30 Uhr: Yoga, Basic Level
  • Ab 19:00 Uhr: Abendessen

Samstag:

  • 7:30 Uhr: Meditation
  • 8:00 Uhr:  Yoga, Basic/Medium Level
  • Ab 09:30 Uhr: Genießer-Frühstück
  • 12:30 Uhr: Mittagsimbiss
  • 17:00 Uhr: Yoga, Basic/Medium Level
  • Ab 19:00 Uhr: Abendessen

Sonntag:

  • 7:30 Uhr: Meditation
  • 8:00 Uhr: Yoga, Medium Level
  • Ab 9:30 Uhr: Genießer-Frühstück

Termine:

  • 07. bis 09.07.2017
  • 18. bis 20.08.2017
  • 15. bis 17.09.2017
  • 13. bis 15.10.2017
  • 17. bis 19.11.2017
  • 15. bis 17.12.2017
  • 12. bis 14.01.2018
  • 16. bis 18.02.2018
  • 16. bis 18.03.2018
  • Hinweise und Empfehlungen

    Hinweise und Empfehlungen:

    • Yoga fordert Körper und Geist, bitte die Wirkung nicht unterschätzen insbondere bei sich anbahnender Erkältung, Husten, etc.
    • es ist empfehlenswert ein bis zwei Stunden vor der Yoga-Praxis nichts mehr zu essen
    • wir empfehlen vor der Yoga-Praxis auf die Toilette zu gehen
    • bitte an diesem Yoga-Wochenende extreme körperlichen Anstrengungen wie z.B. Fahrradtour, anstrengende Wanderung, Joggen vermeiden
    • Yoga wirkt reinigend und entgiftend d.h. viel trinken z.B. Kräutertee, Wasser ohne Kohlensäure, etc. hilft dem Körper zu regenerieren und regt die Zellerneuerung weiter an
    • Konsum von Alkohol und Fleisch reduzieren oder ganz vermeiden
    • Heuschnupfen-Allergiker empfehlen wir Kuhmilch (-Produkte) zu vermeiden, da Kuhmilch verschleimend wirkt; Kalziumaufnahme ist bspw. auch durch den Verzehr von Sesam, Mohn, getrocknete Feigen oder Nori-Algen (Sushi) möglich
    • schwer „Verdauliches“ z.B. Rohkost möglichst mittags zu sich nehmen
    • zum Frühstück und abends möglichst warme Mahlzeiten zu sich nehmen
    • in Ruhephasen, den Körper warm halten, abends ggf. (Selbst)-Massage mit Arnika-Öl
    • Saunagänge bitte nicht übertreiben
    • Die Meditation beginnt pünktlich um 7:30 Uhr, bitte von 7:00 bis 8:00 Uhr den Yoga-Raum nicht mehr betreten – „be a Yogi, be on time“

    Erfahren Sie hier mehr über Ihre/unsere Yogalehrer. Viel Spaß und „Namaste“!

Preise

ZimmerkateogriePreis pro Person
Zimmer Simmering€ 365
Zimmer Grünstein€ 395
Zimmer Wanneck€ 415
Zimmer Simmering Deluxe€ 425
Zimmer Lärche€ 445

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