Atempause – Stress loslassen mit der Buteyko-Methode
2 Übernachtungen
- inklusive Holzleiten-Genießerpension plus
- inklusive Buteyko-Programm
Termine:
- 09.12.2025 – 11.12.2025 (Dienstag bis Donnerstag)
- 27.03.2026 – 29.03.2026 (Freitag bis Sonntag)
Ein Atem-Retreat zur Regulation von Atmung und Nervensystem. Unsere Welt wird immer schneller und mit ihr unsere Atmung. Sie spiegelt unseren Alltag wider und übernimmt dessen Tempo, Spannung und Rastlosigkeit. Doch wenn es uns gelingt, die Atmung zu beruhigen, kann unser ganzes System folgen. Fließt sie wieder langsam, rhythmisch und natürlich, entspannt sich das Nervensystem, das Stresslevel sinkt und das Wohlbefinden steigt spürbar.
In diesem Retreat erfährst du die Grundlagen der Buteyko-Methode, einer wissenschaftlich fundierten Atemtechnik, die dir dabei helfen kann, deine Atmung nachhaltig zu regulieren, deine innere Balance wieder herzustellen und dein Energielevel spürbar zu steigern. Du erhältst nicht nur spannende Einblicke in das Thema funktionale Atmung, sondern auch ein bewährtes Übungsprogramm, das du nach dem Retreat selbstständig weiterführen und in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieses Retreat ist ideal für alle die sich nach innerer Ruhe und Balance sehnen und erleben möchten, wie eine gesunde, natürliche Atmung das Nervensystem reguliert und nahezu alle Prozesse im Körper positiv beeinflusst. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Weitere Informationen unter: www.daniellener.at & www.breathless.at
| Zimmerkategorie Room category | Di – Do 09.12.2025 – 11.12.2025 p.P. | Fr – So 27.03.2026 – 29.03.2026 p.P. |
|---|---|---|
| Simmering | 502 | 526 |
| Simmering Deluxe | 574 | 598 |
| Grünstein | 560 | 584 |
| Wanneck | 584 | 608 |
| Wanneck Deluxe | 598 | 622 |
| Lärche | 620 | 644 |
| Lärche Deluxe | 666 | 690 |
| Suite Lärche | 750 | 774 |
| Panoramasuite | 798 | 822 |
Prices are per person in Euro excl. local tax.
PROGRAMM
Dienstag bzw. Freitag – 17:30 bis 18:30 Uhr
Einführung in die Buteyko-Methode
Kompakter Einstieg in die Prinzipien funktionaler Atmung und der Buteyko-Methode. Inklusive einfachem Atemfunktions-Selbsttest.
Teil des aufbauenden Übungsprogramms
Mittwoch bzw. Samstag – 07:30 bis 09:00 Uhr
Die Buteyko-Methode in der Praxis I
Angeleitete Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Regulation von Atmung und Nervensystem sowie spannenden Hintergründen zum Thema gesunde Atmung.
Aufbauend auf Freitag
Mittwoch bzw. Samstag – 17:30 bis 19:00 Uhr
Die Buteyko-Methode in der Praxis II
Vertiefung der Atempraxis mit Fokus auf Integration im Alltag und nachhaltiger Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Teil des Gesamtprogramms
Donnerstag bzw. Sonntag – 08:00 bis 09:00 Uhr
Abschluss, Reflexion & Ausblick
Gemeinsamer Ausklang mit Raum für Integration, Fragen und Impulse zur Weiterführung zu Hause.
Exklusiv für Retreat-Teilnehmer:innen.
