Erleben Sie die transformative Kraft der Kälte in der exklusiven Kulisse des Nature Hideaway Holzleiten. In diesem Intensiv-Workshop führt Sie die zertifizierte Trainerin Lydia Heymann in die wesentlichen Säulen der weltweit bekannten Wim-Hof-Methode® ein: Eisbaden, Atmung, Meditation und leichtes Yoga. Der Workshop schlägt die Brücke zwischen moderner Wissenschaft und uralten Praktiken und startet mit einer fundierten Einführung in die biologischen Prozesse Ihres Körpers, gefolgt von gezielten Yoga- und Dehnübungen, um Ihren Fokus zu schärfen. Durch die spezielle Wim-Hof-Atemtechnik lernen Sie, Ihr Immunsystem zu harmonisieren und mehr Energie für den Alltag zu gewinnen. Nach dem Workshop entspannen Sie in unserem Day-Spa und lassen die intensiven Erfahrungen in aller Ruhe nachwirken.
Wim-Hof-Methode® Workshop
Termine:
18.06.2026
02.07.2026
20.08.2026
17.09.2026
22.10.2026
19.11.2026
17.12.2026
Nach einer gemeinsamen Vorbereitung folgt das Highlight: ein Eisbad im hauseigenen Naturteich. Unter professioneller Anleitung überwinden Sie Ihre Grenzen und erfahren am eigenen Körper, wie Sie durch kontrollierte Kälte Entzündungen lindern, Ihre Schlafqualität verbessern und eine tiefe Stressresilienz entwickeln.
- Dauer: Ganztägig
- Inhalt: Theorie, Wissenschaft, Mindset, Yoga, Atem-Session und Eisbad.
- Teilnehmer: Maximal 15 Personen
Preis: 220 € p.P. inkl. Day-Spa & Nachmittags-Snack – für externe Gäste
Preis: 150 € P.P. für Hotelgäste
Programm:
10:00 – 10:30 Vorstellung + Einführung
10:30 – 11:30 Wim Hof + Wissenschaft
11:30 – 13:00 Wim-Hof-Methode Mindset, anschl. Yoga- und Dehnübungen
13:00 – 14:00 Wim-Hof-Methode Atemübung
14:00 – 14:30 kleiner Mittags-Snack und Getränke
14:30 – 15:30 Vorbereitung Kälte und Eisbad
16:00 Uhr – Abschlussrunde Wim Hof Workshop, Erfahrungen, Gespräche, Austausch
ab ca. 16:00 bis 21:30 steht Ihnen der Wellnessbereich für den Day-Spa zur Verfügung.
Lydia Heymann
Lydia Heymann ist zertifizierte Trainerin der weltweit bekannten Wim-Hof-Methode® und leidenschaftliche Expertin für die Themen Biohacking und ganzheitliche Gesundheit. Mit ihrer langjährigen Erfahrung begleitet sie Menschen dabei, durch die Kraft der bewussten Atmung, gezieltes Mentaltraining und die transformative Wirkung der Kälte ihre Komfortzone zu verlassen. Ihr Ziel ist es, die Verbindung zwischen Mensch und Natur wiederherzustellen und verborgene Energiepotenziale zu wecken. In ihren Workshops und Retreats vermittelt sie fundiertes Wissen aus der Zellforschung und Wissenschaft – kombiniert mit praktischen Übungen für mehr Stressresilienz und Fokus im Alltag.
